Pendant les deux mois passés, j’ai donc suivi le programme que j’avais rédigé ici et j’ai rapidement modifié plusieurs choses car pas mal de points de mon programme étaient à chier.
Mais voyons plutôt les leçons que j’ai retenues dans ce qu’il ne faut pas faire.
Le livre est construit classiquement :
1) Partie historique/Comment marchent les élastiques
2) Comment les bandes élastiques peuvent nous aider dans différents domaines selon certaines publications scientifiques.
3) Listing d’exercices et de programmes.
Lire la suiteDans cet article, je décris un programme complet de prévention des blessures au handball à l’aide d’une simple bande élastique.
Lire la suiteJe décide d’améliorer ma détente pendant les deux prochains mois et je vous explique ici le plan que je vais appliquer.
Lire la suiteJe vais vous expliquer dans cet article comment respecter quelques règles de base pour progresser quand on a décidé de travailler avec des élastiques.
Lire la suiteL’amélioration de la détente est toujours quelque chose qui est fantasmée chez les jeunes pratiquant des sports collectifs où le saut est important. C’est ainsi que nous avons tous eu un pote en catégories jeunes qui s’est entraîné ou a passé ses journées au collège/lycée avec des bracelets lestés aux chevilles.
Lire la suiteVoici huit ans que je m’entraîne avec des bandes élastiques quatre ans que je coache avec ces mêmes outils.
Malheureusement pour l’utilisateur, il existe une diversité incroyable de marques et de qualité. Malgré que ce produit commence à devenir de plus en plus populaire, il n’existe pas, de manière surprenante, de comparatif fiable à ce jour.
Lire la suiteLes fixations sont un outil important dès qu'on utilise des élastiques mais dont on parle malheureusement peu. Dans cet article, je vais expliquer quels sont ces points de fixation, quels sont leurs importances et comment les fabriquer dans le cas des sangles.
Lire la suiteEst-ce que Paris est une ville sportive ? Est-ce qu'il est bon pour les parisiens d'accueillir les Jeux Olympiques ?
Lire la suiteCa y est, la France a torché la Croatie et va aller en demi-finale et finale du championnat d'Europe (oui, je suis confiant) et je vous propose ici un petit guide pour suivre ce magnifique sport.
Lire la suiteCela faisait longtemps que je souhaitais me documenter sur l'articulation de l'épaule et tout particulièrement sur les blessures à l'épaule chez les handballeurs. En effet, ces derniers rencontrent régulièrement cette douleur et elle est frustrante.
Lire la suiteDans des articles précédents, nous avions couvert quelques bases que tout débutant devrait savoir quand il commence un programme de musculation. A savoir la nutrition dans un premier temps et le choix des exercices pour continuer J’ai pensé qu’il serait pertinent d’aborder aujourd’hui les principes de base de l’entraînement.
Lire la suiteLa tiers-list ultime des livres d’entraînement.
Lire la suiteUn article poétique sur le bénévolat dans le monde de l’associatif sportif.
Lire la suiteLe travail en unilatéral expliqué par ce coach magnifiquement beau.
Lire la suiteUn article formidable sur la manière de sélectionner ses exercices pour sa séance de musculation.
Lire la suiteComme je me suis regardé intérieurement pour devenir plus fort, plus beau et vachement plus sexy.
Lire la suiteOn va aborder aujourd’hui un sujet qui paraîtra comme de la rocket science pour les plus novices et comme une évidence pour les plus avancés : les modes de contraction musculaire.
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