On va aborder aujourd’hui un sujet qui paraîtra comme de la rocket science pour les plus novices et comme une évidence pour les plus avancés : les modes de contraction musculaire.
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De plus en plus, il arrive qu’une personne qui veut des renseignements pour un de mes cours me demande comment se passe le cours de « Crossfit ». Je ne les blâme pas, vu l’offre très importante, il est impossible pour un novice de différencier les différentes pratiques qui existent dans le fitness.
C’est pourquoi aujourd’hui, on va s’intéresser au circuit-training et expliquer en quoi il diffère du Crossfit.
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Quand on se met à la musculation ou que l’on souhaite perdre simplement de la masse graisseuse, on ne se rend pas compte tout de suite de l’importance de la nourriture.
Une fois que l’on commence une activité physique et qu’on échange avec des personnes de ce milieu, on pige que la nourriture a une importance incroyable. Plus importante que l’entraînement selon certains coachs.
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Je vais donc vous énoncer 16 principes pour gérer un groupe qui tend vers un objectif commun. Vous pouvez appeler ça comme vous voulez : de la gestion d’hommes, du management, du leadership. Au final, le but est le même : décrocher la victoire/ atteindre l’objectif.
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La créatine est, depuis la fin des années 90, l’objet d’une chasse aux sorcières. Elle a d’abord été utilisée pour couvrir la prise d’EPO et d’anabolisants chez les footballeurs, notamment pendant le fameux scandale de la Juventus
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