Rétrospective sur les deux premières années de coaching

Régulièrement, comme tout entrepreneur, je me pose des questions sur mon activité, je stresse et j’ai peur : “Où j’en suis ? Est-ce que je progresse ? Est-ce que je devrais arrêter et chercher à devenir salarié ? Qu’est-ce que je pourrais faire pour avoir plus de clients/plus d’argent ?” C’est pourquoi il y a Read more about Rétrospective sur les deux premières années de coaching[…]

Les modes de contraction musculaire.

On va aborder aujourd’hui un sujet qui paraîtra comme de la rocket science pour les plus novices et comme une évidence pour les plus avancés : les modes de contraction musculaire.   Un muscle peut se contracter de trois manières : de manière concentrique, isométrique et excentrique. Ces modes de contraction peuvent être à l’origine de Read more about Les modes de contraction musculaire.[…]

3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie II

Hey ! Me voici de retour pour une nouvelle présentation de trois exercices à la Battle Rope. On part sur le même principe, c’est parti !   Les vagues synchronisées Un autre exercice de base avec les vagues alternées qu’on a vu la semaine dernière. Ce que l’on travaille Alors que les vagues alternées mobilisent davantage les Read more about 3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie II[…]

Le circuit-training n’est pas du Crossfit

De plus en plus, il arrive qu’une personne qui veut des renseignements pour un de mes cours me demande comment se passe le cours de « Crossfit ». Je ne les blâme pas, vu l’offre très importante, il est impossible pour un novice de différencier les différentes pratiques qui existent dans le fitness. C’est pourquoi aujourd’hui, on Read more about Le circuit-training n’est pas du Crossfit[…]

3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie I

  Ola camarade. Une Battle Rope te fait de l’œil à la salle mais tu ne sais pas comment l’utiliser ? Me voilà, moi, super coach devant l’éternel pour te présenter trois exercices que tu peux réaliser avec cette glorieuse corde. Ces articles seront en plusieurs parties. Je vais donc rappeler ici les principes de base Read more about 3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie I[…]

Introduction à la bouffe 1.0

Ce que vous devez retenir : Construisez-vous une diète que vous allez tenir à vie, pas un régime éphémère. Compte les calories de ta diète dans un premier temps. 2g de protéines par kilos de poids de corps, 1g de lipides, le reste en glucides. Mangez des légumes et des fruits : des alliés pour la Read more about Introduction à la bouffe 1.0[…]

Initiation à la mobilité

La mobilité est une notion que j’ai découverte assez récemment. C’est un terme finalement assez bâtard qui englobe les étirements, les auto-massages et les mobilisations articulaires. Tout ceci, avec son propre corps ou à l’aide d’outils tels qu’une balle, une canne, un foam-roller et bien d’autres choses.   Il y a deux ans de cela, Read more about Initiation à la mobilité[…]

Les 16 principes de la gestion de groupe

Il y a un peu plus d’un mois, je suis devenu champion pour la deuxième fois en 4 ans avec mon équipe de handball. Nous évoluons en niveau départemental et je suis entraîneur bénévole pour ce club depuis maintenant 4 saisons. Evoluer avec ce statut a son lot de frustrations. Le handball en tant qu’activité Read more about Les 16 principes de la gestion de groupe[…]

Combien de fois par semaine devez-vous vous entraîner ?

Cette question revient à chaque fois que je rencontre un(e ) potentiel(le) client(e ) pour la première fois. Je pense que les gens veulent tout d’abord savoir s’ils peuvent s’offrir mes services et donc combien ça va leur coûter. Ensuite, je pense qu’ils veulent savoir à quel point ils vont devoir s’investir dans la durée. Read more about Combien de fois par semaine devez-vous vous entraîner ?[…]

Mon objectif de rêve

Cela fait aujourd’hui deux ans et quelques mois que j’ai décidé de me lancer dans le coaching sportif. J’étais vraiment pommé et complètement incertain sur mon futur au moment de prendre cette décision. C’était un peu un pari. Je sortais de deux ans et demi de recherche d’emploi en ergonomie. Je prenais de plus en Read more about Mon objectif de rêve[…]

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