Rétrospective sur les deux premières années de coaching

Régulièrement, comme tout entrepreneur, je me pose des questions sur mon activité, je stresse et j’ai peur : “Où j’en suis ? Est-ce que je progresse ? Est-ce que je devrais arrêter et chercher à devenir salarié ? Qu’est-ce que je pourrais faire pour avoir plus de clients/plus d’argent ?” C’est pourquoi il y a Read more about Rétrospective sur les deux premières années de coaching[…]

Good Shit to read IV

Hey, Me voici de retour pour le quatrième volume de Good Shit to read ! On a la chance aujourd’hui d’avoir une très bonne cuvée avec plein d’articles intéressants. N’oubliez pas de cliquer sur les titres pour accéder aux articles ;).   I. It’s not just about the weight Invité par Tony Gentilcore, Shane McLean Read more about Good Shit to read IV[…]

Les modes de contraction musculaire.

On va aborder aujourd’hui un sujet qui paraîtra comme de la rocket science pour les plus novices et comme une évidence pour les plus avancés : les modes de contraction musculaire.   Un muscle peut se contracter de trois manières : de manière concentrique, isométrique et excentrique. Ces modes de contraction peuvent être à l’origine de Read more about Les modes de contraction musculaire.[…]

“Vertical Foundations” de Joel Smith

Qu’on ait été handballeur, basketteur ou volleyeur, on est tous arrivé à un moment de notre vie, spécialement dans notre jeunesse, où on a voulu sauter plus haut. On a tous kiffé sur un pote qui décollait avec une facilité et on l’a même jalousé en réalité. C’est donc ce vestige qui me reste et Read more about “Vertical Foundations” de Joel Smith[…]

Good shit to Read III

Boum. C’est déjà le troisième tome et c’est déjà plus intéressant que la semaine dernière. Au programme, du Rippetoe, du bash de célébrités instagram et de la techenik. I. Strength Training, CrossFit, and “Functional Training” Notre cher Mark Rippetoe discute dans son article  de la force et de la compétence et de comment, lorsqu’elles sont associées, Read more about Good shit to Read III[…]

3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie II

Hey ! Me voici de retour pour une nouvelle présentation de trois exercices à la Battle Rope. On part sur le même principe, c’est parti !   Les vagues synchronisées Un autre exercice de base avec les vagues alternées qu’on a vu la semaine dernière. Ce que l’on travaille Alors que les vagues alternées mobilisent davantage les Read more about 3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie II[…]

Le circuit-training n’est pas du Crossfit

De plus en plus, il arrive qu’une personne qui veut des renseignements pour un de mes cours me demande comment se passe le cours de « Crossfit ». Je ne les blâme pas, vu l’offre très importante, il est impossible pour un novice de différencier les différentes pratiques qui existent dans le fitness. C’est pourquoi aujourd’hui, on Read more about Le circuit-training n’est pas du Crossfit[…]

Good Shit to read II

  Voici votre morceau de lecture quotidienne. Bon, je suis bien déçu, je dois l’avouer, j’avais trouvé plein de titres prometteurs qui se sont avérés être au final pour la plupart des coquilles vides. Mais, j’en ai tiré quelques articles pas hyper novateurs mais intéressants que nous allons découvrir ci-dessous : I. Positive Peer Pressure: How Read more about Good Shit to read II[…]

3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie I

  Ola camarade. Une Battle Rope te fait de l’œil à la salle mais tu ne sais pas comment l’utiliser ? Me voilà, moi, super coach devant l’éternel pour te présenter trois exercices que tu peux réaliser avec cette glorieuse corde. Ces articles seront en plusieurs parties. Je vais donc rappeler ici les principes de base Read more about 3 exercices à faire avec la Battle Rope. Partie I[…]

Introduction à la bouffe 1.0

Ce que vous devez retenir : Construisez-vous une diète que vous allez tenir à vie, pas un régime éphémère. Compte les calories de ta diète dans un premier temps. 2g de protéines par kilos de poids de corps, 1g de lipides, le reste en glucides. Mangez des légumes et des fruits : des alliés pour la Read more about Introduction à la bouffe 1.0[…]

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